달맞이꽃 종자유 오일은 저녁 프림로즈 식물의 씨앗에서 파생된 식이 보충제입니다. 달맞이꽃 종자유 오일은 감마리놀렌산(GLA)이라고 불리는 지방산이 풍부하고 다양한 건강 상태를 위한 자연 치료제로 종종 사용됩니다.
달맞이꽃 종자유는 많은 여성이 찾는 영양제인데요. 여성에게 효과가 좋기때문에 생리전증후군과 갱년기 증상 완화를 위해 찾아 사용됩니다.
달맞이꽃 종자유 효능 및 효과
피부 건강 및 염증 개선 효능
달맞이꽃 종자유 오일은 습진과 피부염과 같은 특정한 피부 상태를 개선하는데 효과적인 것으로 나타났습니다. 달맞이꽃 종자유 오일은 염증을 줄이고 건강한 피부 세포의 생산을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
염증개선 효과를 통해 오일은 항염증성을 가지고 있고 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 류마티스 관절염과 천식과 같은 상태를 가진 사람들에게도 긍정적으로 효과를 줄수있습니다.
갱년기 증상완화
몇몇 연구는 달맞이꽃 종자유 오일이 뜨거운 섬광과 다른 갱년기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 연구 결과를 발표했습니다.
당뇨병 및 인슐린 민감성 개선
달맞이꽃 종자유 오일은 당뇨병이 있는 사람들의 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
심혈관 건강효능
달맞이꽃 종자유 오일은 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
달맞이꽃 종자유 하루 섭취량 및 주의사항
달맞이꽃 종자유 오일의 일일 권장 용량은 치료 중인 특정 상태와 개인의 필요에 따라 다릅니다. 일반적으로, 하루에 240-960 mg의 GLA 용량이 연구 연구에 사용되었습니다.
알약의 경우, 제품마다 함유량이 다르므로, 제품 라벨에 기재된 투약 지침과 섭취량에 맞게 섭취해야합니다. 지병이 있는 경우에는 새로운 보충제나 영양제는 먹기시작하기 전에 의료 기관과 상의하는 것이 중요합니다.
달맞이꽃 종자유 부작용
일반적으로 달맞이꽃 종자유 오일은 사용하기에 안전한 것으로 여겨지지만, 어떤 사람들은 배탈, 설사, 두통과 같은 부작용을 경험할 수도 있습니다. 이러한 부작용은 보통 경미하고 저절로 해결됩니다.
- 배탈
- 설사
- 두통
달맞이꽃 종자유 오일은 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있는 혈액 희석제나 다른 약을 복용하는 사람들에 의해 사용되어서는 안 된다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 또한 발작 이력이 있는 사람이나 임산부 또는 수유 중인 여성에게는 권장되지 않습니다.
달맞이꽃 종자유 포함 음식
달맞이꽃 종자유는 가장 일반적으로 식이 보충제의 형태로 소비되지만, 저녁 앵초 식물의 씨앗도 먹을 수 있습니다. 씨앗은 견과류가 많고 약간 쓴 맛이 나며 볶아서 간식으로 먹거나 샐러드나 구운 음식과 같은 요리에 추가할 수 있습니다.
달맞이꽃 종자유 외에도 보리지 오일과 블랙 커런트 씨 오일을 포함하여 오메가-6 지방산이 풍부한 식물성 오일이 많이 있습니다.
달맞이꽃 종자유기름은 또한 균형 잡힌 식단의 일부로 소비될 때 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산을 포함한 다양한 건강한 지방을 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 이는 전반적인 건강과 건강을 지원하고 특정 건강 상태의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
