겨울철이나 환절기에는 편도선이 붓거나 인후염으로 목 아플때나, 목이 붓는 경우가 은근히 잦은데요. 보통 우리 목이 아플 수 있는 많은 이유들이 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다:
목아플때, 목붓는 이유
편도선염이나 인후염은 다양한 요인에 의해 야기될 수 있는 흔한 문제입니다.
바이러스 감염
인후염의 가장 흔한 원인은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염입니다. 이러한 감염은 목에 염증과 붓기를 유발하여 불편함과 고통으로 이어질 수 있습니다.
세균 감염
연쇄상구균 인후염과 같은 세균 감염은 목의 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 연쇄상구균 피게네스균에 의해 발생하는 연쇄상구균은 목의 통증 외에도 발열, 두통, 림프절 부종 등의 증상이 특징입니다.
알레르기성 인후염
알레르기는 또한 목의 통증을 유발할 수 있습니다. 몸이 알레르기와 접촉하면, 히스타민을 방출하는데, 이것은 목에 붓기와 염증을 일으킬 수 있습니다.
건조한 공기가 원인이되는경우.
건조한 공기는 목에 자극과 염증을 유발하여 쓰림과 불편함을 초래할 수 있습니다. 가습기 등으로 대처하는게 좋습니다.
연기나 오염 등의 자극제
연기, 오염 또는 화학 물질과 같은 자극물에 노출되는 것도 목의 통증을 유발할 수 있습니다.
목아플때 치료방법, 빨리 낫는방법
목의 통증을 완화시키기 위해, 여러분은 다음의 치료법을 시도할 수 있습니다.
충분한 물, 수분 섭취
수분을 유지하는 것은 인후염을 완화하는데 중요합니다. 물, 육수, 따뜻한 액체는 목을 촉촉하게 유지하고 자극을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
따뜻한 소금물로 양치질하기
따뜻한 소금물로 양치질을 하는 것은 붓기를 줄이고 목에 있는 박테리아를 죽이는 것을 도울 수 있습니다. 소금물을 가글로 만들려면, 따뜻한 물 8온스에 소금 1/2티스푼을 섞으세요.
가습기 사용하기
건조한 공기로 인한 인후통시, 가습기는 공기에 수분을 더해서 아픈 목을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 항상 가습기 청소를 생활화해야합니다.
목캔디나 사탕먹기
목캔디나 사탕류를 먹으면 우리몸의 침 생산을 자극하고 목의 통증을 일시적으로 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
자극물 피하기
연기, 과도한 말, 고함 등 목구멍을 더욱 자극할 수 있는 자극제를 피하는 것이 중요합니다.
위의 조치를 취함에도 불구하고, 일반적으로 겪는 목의 통증이 심해지거나, 며칠이 지나도 나아지지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
특히 세균성 감염의 경우, 의사 진단을 통해 항생제와 같은 약이나 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 다른 약을 처방할 수 있습니다.
목아플때 먹기좋은 음식
목이 아플 때 먹기 좋은 음식은 삼키기 쉽고 목에 좋은 음식을 고르는 것이 중요합니다. 아래와같은 것들이 편도선염이나 인후통에 좋은걸로알려져있습니다.
수프나 국물, 따뜻한 물 마시기
수프, 육수, 따뜻한 물은 아픈 목을 진정시키고 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아이스크림 등 먹기
냉동식품은 목을 마비시키고 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 감기기운이있는 경우에는 추천하지않습니다.
과일 스무디
만약 여러분이 고체 음식을 삼키는데 어려움을 겪는다면 혼합 과일과 야채가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
오트밀
오트밀과 같은 부드럽고 싱거운 음식은 목에 쉽고 에너지를 제공할 수 있습니다.
꿀이나 꿀차 먹기
꿀은 항균성을 가지고 있고 목의 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
목이아플때는 차류가 가장 좋고 항상 가습기를 통해서 실내 습도를 유지해주는게 좋습니다. 또한 목이 아프고 인후통이나 편도가 부은 상태에서는 맵고 산성인 음식을 피해야합니다. 자극적인 음식은 목을 더 자극할 수 있기 때문에 피해야합니다.
